ダイエットについて

娘さんのご紹介でインソールを作成されたクライアントさんのお話です。

娘さんよりメールがあり、「母が体重が２キロ減ったって喜んでる！」とのご報告をいただきました。

「足つぼ足底板」は、身体の歪みを整え、姿勢が良くなる作用があります。

歪みや姿勢が良くなると、血流やリンパの流れも良くなるし、内臓も持ち上がります。

それによって代謝が良くなり、痩せやすくなる、というわけです。

身体が整って体重が減った、という報告は何件かいただいており、ダイエット効果も高いようです。

ですが、あくまで「代謝が良くなって痩せやすくなる」というだけなので、そのぶんたくさん食べてしまったら、もちろん太ります(笑)

摂取カロリー・消費カロリーのバランスを考え、食事に気を使うことは大事ですね！

「食事は気を付けているし、運動もやってるけど、なかなか体重が思うように落ちない！」

と感じる方は、身体のバランスの狂いから、代謝が落ちている可能性があります。

身体を整えることで、著効する可能性は大ですね！

この方以外にも、「体脂肪率がかなり落ちた！」「ウエストや太ももなどサイズダウンした！」という喜びの声を沢山いただいております♪

ダイエットにお悩みの方も、ぜひ一度お試しください☆

ロングブレスダイエットの落とし穴…

昨今、話題となっています、美木良介さんの「ロングブレスダイエット」。

メディアでも多く取り上げられ、芸能人も２ケタ単位の減量に成功し、興味津津の方、あるいはもう実践されている方も多いかと思います。

しかしこのロングブレスダイエット、実際にやってみたという知り合いやクライアントさんの話を聞いていると、どうも上手くいかない！という声が多いようです。。。

ロングブレスダイエットは、その名の通り長く息を吐くのがポイントとなっていますが、息を吐き切れなくて気持ちが悪くなる・・・と訴える方の多いこと。

人によっては、身体（腰など）が痛くなった！と訴える方までいます。

ロングブレスダイエットは元々、美木良介さんが自身の腰痛克服のために考案したものですから、身体が痛くなるのはおかしいはずなのですが…

一体、なぜこのような現象が起こるのでしょうか。

この最大の理由は、身体が歪み、筋肉のバランスが崩れていることが原因であると考えています。

実際、クライアントさんを診ていますと、横隔膜が硬くなり、息を吐き切れない方が非常に多いです。

この状態では、ロングブレスダイエットによる最大の効果を得るのは難しいです。

そして殿部や腰部、腹筋などの筋肉のバランスが崩れている方も多いため、ただ形だけを真似てやってみても、本来使いたい筋肉がきちんと使われていない可能性が高い。

その結果、一部分のみに負担が掛かり過ぎて、痛みを引き起こしていると考えられます。

テレビなどで芸能人のロングブレスダイエットによるダイエット企画など見ていますと、まず最初に美木良介さんが、身体の使い方を細かく指導している様子が伺えます。

使う所をきっちり意識しないと、形だけではちゃんと対象部位を使えないのですね。

しかし誰もがみんな美木良介さんに直接指導は受けれません(笑)

ではどうすればいいかというと、最初に身体のバランスが整った身体を作ってやり、その状態でロングブレスダイエットを行う、という方法が有効です。

きちんとバランスが整った身体なら、筋肉も均等に使えますし、呼吸もきちんと最後まで吐く事が出来ます。

実際、ロングブレスダイエットが上手くできない方に足つぼ足底板を履いてもらった状態で再度行ってもらうと、

「息がしっかり吐ける！」「身体が痛くならない！」といった声が聞かれるようになります。

全ての運動（ダイエット）に言える事なのですが、

まず身体のバランスを整え、それから運動する

という流れを踏むことが重要です。

そうでないとダイエットの最大限の効果は得られませんし、人によっては全く効果が出ない、といった事も起こり得ます。

あなたもダイエットをしようと思うのであれば、足つぼ足底板を履いて身体のバランスが整った状態にて行うようにしましょう！

そうすることでダイエットの最大限の効果を得る事が出来ます♪＾＾